Le Farmacie Comunali di Aosta dedicano l’intero mese di marzo alla Giornata Mondiale del Sonno, un’iniziativa promossa dal World Sleep Day Committee della World Sleep Society per sensibilizzare sui disturbi del sonno e migliorarne la prevenzione. In questo periodo, potrai usufruire di sconti speciali sugli integratori dedicati al riposo e di un nuovo servizio in farmacia per analizzare la qualità del tuo sonno notturno.
Cosa sappiamo sulla Giornata Mondiale del Sonno
La Giornata Mondiale del Sonno cade ogni anno il venerdì precedente l’equinozio di primavera. L’obiettivo è quello di mettere in luce quanto un sonno di qualità influisca sul benessere psicofisico, riducendo i rischi legati a una scarsa o cattiva qualità del riposo. Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, quasi un italiano su tre dorme meno di quanto dovrebbe e uno su sette lamenta un sonno insoddisfacente. I dati più critici si riscontrano tra gli anziani, come evidenziato da uno studio del 2019 condotto da ISS, Università Bocconi, Istituto Mario Negri e Doxa.
Come gestire al meglio il proprio sonno
L’Istituto Superiore di Sanità suggerisce alcuni semplici accorgimenti per migliorare la qualità del riposo. È consigliabile mantenere orari regolari per coricarsi e svegliarsi, concedersi un momento di relax prima di andare a letto (come fare un bagno caldo o ascoltare musica), ridurre la presenza di luce e rumori nella stanza e limitare l’assunzione di sostanze eccitanti (caffeina, nicotina, alcol) nelle ore serali. Anche evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire aiuta a prevenire l’alterazione del ritmo sonno-veglia dovuta alla luce blu emessa dagli schermi.
Sostegno in farmacia: integratori e promozioni
Per dormire in modo profondo e rigenerante, occorrono circa 7-8 ore di sonno a notte. Se si hanno difficoltà nell’addormentarsi o si soffre di risvegli notturni frequenti, l’integrazione con melatonina e specifici estratti vegetali (Valeriana, Melissa, Camomilla, Lavanda) può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia, riducendo stress e nervosismo. Nel mese di marzo, le Farmacie Comunali di Aosta hanno selezionato integratori di qualità, proposti con uno sconto speciale per favorire il benessere del riposo.
Un nuovo servizio: il Polisonnigrafo alla Farmacia Comunale 4
Novità di quest’anno è l’introduzione del Polisonnigrafo presso la Farmacia Comunale 4 in Via Carlo Alberto dalla Chiesa 13. Questo strumento, tramite lo Sleep Monitor di ActiveAction, permette di verificare se si è a rischio di OSAS (Sindrome delle Apnee Ostruttive nel Sonno), una condizione caratterizzata da temporanee interruzioni della respirazione durante la notte. In particolare, il dispositivo misura pulsazioni, frequenza e saturazione di ossigeno, evidenziando possibili apnee.
Per tutto il mese di marzo sarà possibile prenotare l’esame al prezzo agevolato di 26 €, invece dei 50 € previsti successivamente. In tal modo, avrai l’opportunità di ottenere informazioni preziose sulla qualità del tuo sonno, individuando eventuali disturbi respiratori che possono influenzare il riposo e la salute in generale.
Se desideri migliorare la qualità del tuo sonno, rivolgiti alle Farmacie Comunali di Aosta per usufruire delle promozioni sugli integratori e per prenotare il tuo test con il Polisonnigrafo. Dormire bene è un passo fondamentale per mantenere un buono stato di salute e affrontare al meglio la vita quotidiana.